Новости СМИ2

Russia Beyond

31 подписчик

Свежие комментарии

  • Alexandr P.
    В отличии от некоторых (неадекватов начитавшихся галимой ахинеи 2-х деге..) автор четко аргументирует свою статью и в...Что Россия позаим...
  • Владимир Уланов
    не было никакого ига,фуфло это всеЧто Россия позаим...
  • Александр Макаров
    аффтор у монголо-татар позаимствовал."отсутствие здравого смысла и мозгов"....развивай дальше свои способности....бар...Что Россия позаим...

Как люди борются с депрессией на Крайнем Севере

Как люди борются с депрессией на Крайнем Севере

Как радоваться жизни, когда постоянно хочется плакать и спать, а вокруг ночь, мороз и снежная пустыня?

Каждое утро с октября по май Дмитрий выходит из дома серой пятиэтажки и, пробираясь через сугробы, направляется к своей машине. Внутри нее также холодно, как и снаружи. Даже через расчищенные стекла ничего не видно из-за снегопада. Да и смотреть особо не на что, на улице еще не рассвело.

Дмитрий думает о том, что и по дороге с работы, он также не увидит солнца, как не увидит его еще несколько месяцев подряд.

Как люди борются с депрессией на Крайнем Севере
Getty Images

«За*бало, за*бало, за*бало!», — кричит он, ударяя руками по рулю. Конечно, его никто не слышит, только ветер поднимает новый снежный вихрь.

Так Дмитрий, 26-летний служащий военно-морского флота из Мурманска, ежедневно пытается справиться с депрессией, вызванной полярной ночью. Дмитрий не единственный. По словам гендиректора Центра имени Сербского Зураба Кекелидзе, большинство из 8 млн россиян, страдающих депрессией (а это 5,5% населения страны) - это жители Севера (данные за 2017). Кроме того, психопатологии выявляются чаще именно у жителей Крайнего Севера, сообщается в статистическом сборнике Минздрава за 2018 год.

Адреналин, молчание и сладости

«Вообще я из Воронежа, приехал в Мурманск в 2012 году на службу вместе с женой. 2,5 тыс. км от дома, да еще и такие погодные условия. Первая мысль, когда я все это увидел– жопа», — вспоминает Дмитрий свое первое знакомство с Крайним Севером.

По его словам, дни проходили быстро, но рутинно.

«Выходишь с работы, а уже глубокая ночь на дворе, и лень даже идти до магазина. А надо же еще с дочкой погулять, хотя тут детских площадок нормальных особо нету», - рассуждает он.

Как люди борются с депрессией на Крайнем Севере
Денис Кожевников / Global Look Press

Дело не только в морозах, утверждает Дмитрий. Не меньшую депрессию вызывает слабо развитая инфраструктура, низкие зарплаты и высокие цены на продукты.

«При довольно высокой квартплате у обычных мурманчан зарплата не превышает 28 тыс. рублей ($442, 8). Да и рыбу у нас ловят, город портовый, а в магазинах она по стоимости как в Москве», — удивляется Дмитрий. 

Год назад он купил заднеприводный Toyota Mark2 и учится дрифтовать на снегу.

«Адреналин сразу меня наполняет, и настроение резко улучшается», — рассказывает житель Мурманска.

Как люди борются с депрессией на Крайнем Севере
Reuters

Однако по его словам, полностью избавиться от депрессии в таких условиях невозможно. Он собирается отработать еще несколько лет по контракту и вернуться обратно в Воронеж.

Кристина, 29-летний менеджер из соседнего города Апатиты, в период полярной ночи часто страдает переменами настроения и постоянным недосыпанием.

«С утра иногда не хочется вставать с кровати. Иногда сплю на работе, а иногда пью энергетики, чтобы не быть совсем вялой. И сладкое – если его не съем хотя бы раз в день, мне станет плохо», — делится советами девушка.

Как люди борются с депрессией на Крайнем Севере
Максим Блинов / Sputnik

По словам Евгения, 28-летнего слесаря из Норильска (один из самых холодных городов России и самых загрязненных городов мира – там массово добывают платину, золото, серебро, никель и медь), многие жители находят утешение от депрессии в алкоголе. Он не топит депрессию в алкоголе, терпит. Однако его собственная депрессия проявляется во внезапных приступах гнева и резких переменах настроения.

«Вообще мы от депрессивного состояния пытаемся отвлечься тяжелой работой. Но сегодня и это не помогло, в одну секунду без причины хорошее настроение сменилось на гнев», — жалуется Евгений.

Как люди борются с депрессией на Крайнем Севере
f-Lars (CC BY 3.0)

В этих случаях Евгений пытается отвлечь себя приятными мыслями – например, о путешествиях в теплые страны. Он не хочет показывать свое уныние и раздражение семье, поэтому, когда приходит домой, ни с кем не разговаривает и почти сразу ложится спать.

«Можно попытаться найти хобби, это отвлекает. С детства, чтобы не думать о холоде, я занимался народным танцами, аж 11 лет. Но забросил, теперь просто готовлю», — утверждает Евгений.

Больше света и групповые тренинги

Развитию депрессии в первую очередь способствует недостаток солнечного света, уверена психолог Ольга Валле. Но часто дело не только в этом. «Некачественный, неглубокий сон, нарушения сна и режима отдыха неизбежно приводят человека к снижению иммунитета, и нехватке сил не меньше, чем полярная ночь». 

Как люди борются с депрессией на Крайнем Севере
Александр Кряжев / Sputnik

При этом русским людям свойственно не придавать значение первым признакам депрессии, что также усугубляет ситуацию.

«Для русских плохое настроение не является поводом для беспокойства. Физической боли же нет - значит само пройдёт, так люди думают», — рассказывает Валле.

Чтобы справиться с ухудшением настроения в полярную ночь, необходимо чаще употреблять горячую пищу, тепло одеваться и обеспечивать себе полноценный сон. Также можно купить лампу-будильник, которая имитирует рассвет, советует психолог. Если состояние при этом не улучшается, лучше обратиться за помощью к психологу или неврологу. 

В Норильске местный молодежный центр проводил групповой тренинг по борьбе с сезонной депрессией. Последний тренинг прошел в 2017 году. Похожие лекции ежегодно проходят и в Мурманске. 

Как люди борются с депрессией на Крайнем Севере
Денис Кожевников / Global Look Press

Также в Мурманске до появления полярной ночи устанавливают световые конструкции, которые должны восполнять недостаток света.

Корреспондент Russia Beyond направил запросы в администрацию Норильска и министерство здравоохранения Мурманской области о количестве людей, страдающих сезонной депрессией и применяемых методах борьбы с сезонной депрессией. 

 

Источник ➝

Картина дня

))}
Loading...
наверх